¿ Qué es el Centro de Energía o Core ?
¿Por qué es importante fortalecerlo ?
El control del centro de energía es la base para
el control del movimiento humano.
Por ello Pilates planteó que era necesario
fortalecer el centro del cuerpo o core y desde
allí desarrollar la fuerza y la armonía en el
fortalecer el centro del cuerpo o core y desde
allí desarrollar la fuerza y la armonía en el
movimiento hacia el resto del cuerpo.
Core palabra en inglés que significa centro o núcleo.
El core es el núcleo central de nuestro cuerpo
encargado de proporcionarnos estabilidad.
Tener los músculos del core
en buenas condiciones
en buenas condiciones
nos facilita realizar cualquier actividad y
el Pilates es una disciplina que trabaja
esta parte tan importante de nuestro cuerpo.
El centro de energía es el área de toda la región
abdominal y parte baja de la espalda.
Lo componen los oblicuos, recto abdominal,
suelo pélvico, el diafragma, el multifidos y
el transverso abdominal.
suelo pélvico, el diafragma, el multifidos y
el transverso abdominal.
Los músculos abdominales se entrecruzan en capas
en la parte frontal del cuerpo a modo de corsé,
para actuar como sostén de la columna.
Desde el interior de esta región abdominal o
centro energético, sostenemos la columna
y los órganos principales.
Por lo tanto cuando fortalecemos esta área,
también mejoran de forma notable nuestra
alineación y postura.
Podemos reducir o eliminar numerosos problemas
asociados con el dolor crónico, relajar e
incluso invertir las condiciones que favorecen
las molestias en la espalda y el cuello, hasta
mejorar nuestro estado de salud en general.
Trabajar desde el centro es fundamental
por varios motivos:
Por lo tanto cuando fortalecemos esta área,
también mejoran de forma notable nuestra
alineación y postura.
Podemos reducir o eliminar numerosos problemas
asociados con el dolor crónico, relajar e
incluso invertir las condiciones que favorecen
las molestias en la espalda y el cuello, hasta
mejorar nuestro estado de salud en general.
PILATES. El centro de energía
By Mari Winsor, Mark LaskaTrabajar desde el centro es fundamental
por varios motivos:
Sirve de unión entre el tren inferior y el tren
superior para convertirse en el centro de
gravedad de nuestro cuerpo.
Es la clave para desarrollar coordinación,
estabilidad y equilibrio.
Todos los movimientos son impulsados
por este centro de energía, lugar donde
se origina toda la fuerza que hacemos.
Un Core estable nos permite mantener
buena postura, disminuyendo el
número de lesiones.
superior para convertirse en el centro de
Todos los movimientos son impulsados
por este centro de energía, lugar donde
se origina toda la fuerza que hacemos.
Un Core estable nos permite mantener
buena postura, disminuyendo el
número de lesiones.
